9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום

מזה זמן רב מוטל ספק בתועלת הבריאותית של הביצים. אנשים מתחו ביקורת על המוצר שכעת התרכובת הייחודית שלו הוכחה כיעילה בדרכים רבות.

צוות האתר שלנו אסף עבורכם את תוצאות המחקר האחרון שנערך בנושא יעילות ביצי תרנגולת על הגוף האנושי. מסתבר ש-2-3 ביצים ביום היא הכמות האופטימלית המומלצת.

המוח שלכם תחת מעטה ההגנה של הכולין

9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום
© depositphotos

פוספוליפיד, אשר מבטיח תקשורת נורמלית בין תאי המוח, עשוי מכולין. כבר הוכח רפואית שהוויטמין הספציפי הזה הוא החשוב ביותר לבניית היסודות המוחיים. אם תאכלו 2 ביצים ביום, הגוף שלכם יקבל מספיק מן הערך התזונתי הזה. מחסור בכולין מוביל לבעיות בזיכרון.

לוטאין לשמירה על הראייה

9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום
© depositphotos

מחקר חדש מראה שביצי תרנגולת עשירות בלוטאין. החומר הזה אחראי לראייה חדה וצלולה. אם ישנו מחסור בלוטאין, חלים שינויים הרסניים ברקמות העין, והראייה מידרדרת וסופגת נזק בלתי הפיך.

וויטמין D מסייע בספיגת סידן

9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום
© depositphotos © depositphotos

אם תציעו לאדם לבחור בין כף של שמן דגים או ביצה קשה, הרוב המוחץ יבחר באפשרות השנייה, במיוחד אם הם מגלים ששתי האפשרויות מכילות וויטמין D. יתרה מזאת, מדענים מצאו דרך להעלות את כמות הוויטמין D שנמצאת בביצים בעזרת מתן תוספי תזונה לתרנגולות. ווימטין D עוזר לסידן להיספג טוב יותר ולחזק את העצמות והשיניים.

קבוצת הוויטמינים B מגנה על העור, השיער והכבד

9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום
© depositphotos © depositphotos

ביוטין, וויטמין B12, וחלבונים תורמים לעיכול ומחזקים את השיער והעור שלכם. פוספוליפידים הנמצאים בביצי תרנגולת מחסלים את הרעלים מהכבד.

הסיכון למחלות הקשורות בלב וכלי הדם קטן

9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום
© depositphotos

למרות דעות קודמות, מחקר חדש מראה שכמות הכולסטרול הגבוהה מהביצים מאוזנת בעזרת הפוספטידים, לכן זה לא מזיק לבריאות שלנו. בנוסף הוא מרסן את ייצור הכולסטרול. בנוסף, ביצים מכילות חומצות אומגה 3 שמורידות את רמות הטריגליצדריד, וכך מקטינות את הסיכון למחלות הקשורות בלב ובכלי הדם.

תתחילו להוריד במשקל

9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום
© depositphotos

מדענים אמריקניים הגיעו למסקנה שאם תשלבו דיאטה דלת קלוריות עם ביצים לארוחת בוקר, תוכלו להוריד במשקל מהר פי שתיים. ארוחת בוקר כזו תשביע אתכם לאורך זמן ותאפשר לכם לצמצם את כמות המזון שאתם צורכים מדי יום.

מקטין את הסיכון לחלות בסרטן

9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום
© depositphotos © depositphotos

כולין, רכיב הכרחי לתפקוד המוח, מקטין גם את הסיכון לחלות בסרטן. לפי תוצאות המחקר, נשים ששילבו ביצים בדיאטה שלהם בשנות הבגרות שלהם, הקטינו את הסיכון ללקות בסרטן השד ב-18%

שימושי כשמתכננים ילדים

9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום

קבוצת הוויטמינים B לוקחת חלק גם בהיווצרותם של הורמוני המין. לוויטמין B9 יש שם נוסף: חומצה פולית. בעזרתה, תאי הדם האדומים ושפופרת הפגמים בתעלה אצל העובר נוצרת, כך קטן הסיכון לפיגור שכלי אצל הילד. זו הסיבה בגינה וויטמין B9 הוא כה הכרחי לנשים בשעת תכנון ההיריון. ביצה אחת מכילה 7 מיקרוגרם של הוויטמין הזה.

תהליך ההזדקנות מאט

9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום
© depositphotos

זוהי ראייה שהתקבלה ע"י קבוצת מדענים הולנדיים. 87% מה נשים בגילאים 35-40, נעלמו כתמי הגיל והעור התרומם. אצל גברים, הקמטים סביב העיניים הופכים פחות וויזואליים.

הוא מבקש מאשתו להוריד את מפת השולחן, ומה שהיא מצאה שם הפיל לה את הלסת לרצפה!